Yoga Clássico Suzano

A prática de Yoga promove a circulação do sangue
e diminui a pressão arterial do corpo. 

Yoga Clássico Suzano, onde você pode encontrar o equilíbrio.

 

Ásanas

Asanas (posturas do Hatha Yoga)Yoga Clássico Suzano é uma escola de yoga que busca a promoção da saúde, qualidade de vida e o resgate de princípios éticos.
O hatha yoga é uma linha clássica, tradicional da Índia, aberta e acessível a todas as pessoas, que abrange posturas corporais, alongamentos orientais, técnicas respiratórias, concentração e meditação.
Seus efeitos são profundos e duradouros na mente, no corpo e no espírito.
Asanas (lê-se assanas e é uma palavra masculina) são as posturas do Hatha Yoga que trabalham o corpo orgânico e o sutil. Podem ser praticados por adultos de todas as idades e crianças a partir dos 7 anos. A permanência na postura dependerá da resistência do praticante, sempre visando à harmonia interior de cada um.

Observação importante: Cada corpo tem o seu limite; nunca faça movimentos bruscos, respeite sempre o limite do seu corpo.

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Lolasana (balanço)

Postura revitalizadora, ótima para pessoas fracas e desvitalizadas, combate diabetes, desordens menstruais, reduz obesidade. Massageia toda a coluna, ativa todos órgãos internos, as glândulas, gânglios e nervos. Melhora a circulação da energia sutil reequilibrando os chakras.

Shavasana

Combate a fadiga e acalma a mente agitada, melhora a circulação, previne angústia e ansiedade. É uma postura importante para obtermos o conhecimento do nosso corpo, percebermos sua musculatura tensa e sua descontração, é a prática do autodomínio e seu relaxamento deve ser consciente, o que trará muitos benefícios.

Trikonasana (postura do triângulo)

Previne escoliose e lordose; alongamento da silhueta, fortalecimento da musculatura das pernas, dá flexibilidade à estrutura lateral do corpo, favorece o bom funcionamento do fígado, elimina gordura localizada na quadril e acalma o sistema nervoso.

Bhujangasana (postura da cobra)Uma das mais completas posturas do Yoga. Harmoniza todos os sistemas do organismo, regulando os hormônios, estimulando a digestão, eliminando gases e impurezas do organismo, trabalhando a coluna, ombros, pescoço, musculatura do abdômen. Ajuda a combater complexos de inferioridade e angústias.

Darmikasana (postura da folha dobrada)Elimina angústias, ansiedades. É ótimo para praticar num dia de prova ou trabalho, ou, ainda, relaxar após um dia estressante de trabalho. Alivia dores de cabeça e insônia. Massageia glândulas e vísceras, combate problemas na bexiga e gorduras localizadas.

 


Yoga Clássico Suzano

 

Yoga Clássico Suzano

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Suzano / SP
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